OBSERVANDO MIS EMOCIONES

Hace poco intercambiaba correos con alguien con quien nos comunicamos para hablar del hopo, del camino mas facil y de como a veces lo complicamos con intelecto, con juicios y con busqueda de un resultado "esperado"

Esa platica nos llevo a los pensamientos=emociones.
Todos los libros, videos y audios de autoayuda personal hablan sobre esos indicadores que poseemos: LAS EMOCIONES.
A traves de ellos pasamos el dia o es bueno o no tanto depende del animo pero ese estado es generado por el pensamiento con el que despertamos y ese pensamiento por supuesto genera una "emocion" la cual se encarga de atraer mas de lo mismo acorde a esa emocion, a esa vibracion positiva o negativa.
Una emocion con la que todos luchamos es "el miedo y el temor" pues con este siempre logramos atraer situaciones que nos desagradan que nos molestan que nos incomodan y son creencias desde nuestra infancia de esos miedos sobreprotectores que nos inculcaron nuestros padres....
Aca colgue una vez un video, este hablaba de la respuesta del cuerpo fisico a las emociones esta muy interesante...

https://leydeatraccion.forumotion.net/libros-y-videos-recomendados-f13/la-molecula-de-las-emociones-t488.htm?highlight=emociones

Asi nos damos cuenta cuan profunda es esta sensacion, afecta el cuerpo fisico, espiritual y en totalidad crea nuestro dia.
Hay personas que dicen: yo me levante hoy con el pie izquierdo.... este pensamiento por supuesto genera esa gama de emociones y claro el dia se vuelve gris y lleno de malestares.
Por eso buda decia que al despertar habia que sonreir, sin razon o sin sensacion....abrir los ojos y dibujar una sonrisa, eso cambiaria el dia.
Que tendria que ver todo esto de pensamientos/emociones y hopo??
Bueno cuando algo me pasa, cuando llega ese pensamiento antes que genere algo en mi, debo borrar.....o sea agarrar la emocion en su inicio antes que tome fuerza o que se enclave como una nueva memoria...yo lo hago y me resulta mucho....
Y si no hago hopo? como borro? bueno....cartium nos ha compartido mantras y podemos tomar uno y repetirlo....

Hay tanto que podemos usar para sentirnos mejor.... :P lo importante es desearlo, lo importante es poner manos a la obra....

Que opinan??

El fin de semana me hice ejercicios...cada emocion que tenia debida a un pensamiento...era borrada en ese instante...jeje....

SE me hace que lo implementare a diario!!

Que opinan??

Me parece perfecto Cir. El sólo hecho de querer trabajar con tus emociones es más que suficiente al principio.

Lo que es importante saber, es que las emociones no son un enemigo al que hay que vencer, porque esto implica una resistencia que a la larga las va a dar fuerzas, y el día que no tengas humor, o estés deprimida, con ansiedad.....etc, puede que ese día aprovechen la coyuntura para volver con más fuerza que antes y seas incapaz no sólo de observarlas, sino de dejar de identificarte con ellas.

Cuando eso ocurre te conviertes en la emoción. Te vuelves irascible, te enfadas por una tontería, te deprimes, pierdes la fe en ti, en lo que estás practicando............

Se trata de calmar la mente, y de practicar lo que más te guste. En mi caso es el hoop, otros pueden practicar otra cosa.

Es intentar que el falso yo no se haga pasar por nosotros.

:-Hoponopono-:

Cir, Manu...qué buen tema!!!!

Es tan importante esto que nos dicen...emociones...wuaw...cuántas experimentamos en un dia...en una hora...podemos cambiar de una emoción a otra casi sin darnos cuenta...frente a cada acontecimiento, la mente recibe esa sensación y la asocia con algo que ya hemos vivido...y ahi se transforma en emoción.

Creo Manuel que las emociones que tomamos como enemigas, son aquellas asociadas con el miedo..las demás siempre nos caen genial, verdad?? el tema son las que derivan del miedo: angustia, soledad, debilidad, tristeza, ira, depresión...todas estas debilitan la eficacia de ciertas células inmunológicas...en cambio las que llamamos "positivas"...que derivan del "amor"...contribuyen a que el sistema inmunológico funcione óptimamente..

La emoción tambien nos ayuda a crear nuestro camino...por eso es asociada con la LDA...y con Hoopo, porque a través de ella tenemos la posibilidad de borrar memorias....

No atascarnos en una emoción negativa, no quedarnos en ella, no resistirnos a ella, no sentirla enemiga...solo dejarla fluir utilizando alguna técnica con la que nos sentimos cómodos....la que RE-SUENE con nosotros ( Carolina ) como puede ser Hopo, Tapping (EFT), escribirla y responder ciertas preguntas que nos llevan a liberarla...orar un mantra...conectarse con la Divinidad y soltarla...cualquiera sea la forma, lo importante es no quedarse atrapado/a en ella y poder sintonizar con la energía positiva que hay en nosotros....

Ustedes que saben mas de E. Tolle...esto es la famosa "alegria del Ser"???

Despertar con una sonrisa....qué lindo, Cir...y ahi le metemos el "hoy es un dia maravilloso, mas allá de lo que sea, es para mi un dia maravilloso"....
:estrellitas:

La alegría del Ser, sería cuando nos conectamos completamente con el presente.
Si por ejemplo estás pintando un cuadro y estás muy concentrada, te darás cuenta que estás muy a gusto.
Te sientes bien, el tiempo pasa sin que te des cuenta y no quieres dejarlo.
En ese momento sin darte cuenta has estado libre de pensamientos, conectado completamente con tu Ser.

Según John Curtin, es la divinidad la que está pintando el cuadro.

Si esto lo haces conscientemente aunque sólo sea por unos pocos segundos, lo sentirás.
Es estar presente, alerta.......pero sin pensamientos, sin nombrar, sin juzgar, sin interpretar...........
Puede ser útil el contacto con la naturaleza, el observar el vuelo de un pájaro, una bonita flor, una fuente......................

Sentir dentro de ti lo que no tiene nombre, ......................sólo espacio.

Eso es la alegría del Ser

Gracias Manuel....!!!!!!

Lo intento...

:flower: Bueno, todo lo que yo practico primero lo hago en mi misma...jeje...y este experimento de las emociones, me gusto, pues es algo que estudio desde que lei por 2a vez a E. Tolle y a A. de Mello, hace algunos meses.

Cuando el (Tolle) dice "Te vuelves tu mente" ese es el momento cuando nos hacemos esas emociones...cuando me enojo y no pienso nada, se actua por impulso, por adrenalina...es cuando se dicen las cosas mas terribles y se hacen las cosas de las que luego nos arrepentimos...

No quiere decir que no te enojaras, eso simpre sucedera pero no durara mucho tiempo...si la limpias...el otro dia discutia con mi pareja y me estaba enojando su actitud...algo dentro mio dijo: Responde de tu interior y no te tu ego...eso me bajo la sangre y todo termino ahi...no me reprimi, si no que como que se desvanecio mi emocion...pero solo la observe, no la borre...ejejeje :silva 2:

Puede que ese día aprovechen la coyuntura para volver con más fuerza que antes y seas incapaz no sólo de observarlas, sino de dejar de identificarte con ellas.

Manuel eso me ha pasado ya...en estos meses de mi experimento jeje hubo dias de ansiedad y depresion por situaciones que sacuden mi vida...pero me pasa como el maestro Zen...la depresion puede andar por ahi pero ya no me afecta. puedo bajonearme un momento pero al rato...ya me siento bien...y sigo confiando en mi hopo.
Lo que se que en las emociones esta la clave de todo...

Que opinan??

hola chioc@s!! , este tema de las emociones no lo habia visto.... , pero me viene muy bien , interessantísimo!!! , .... estos últimos días nosotros en Chile hemos estado dominados ,unos más , otros menos , por la peor de todas las emociones negativas , "el miedo" , ese miedo visceral , ancestral , atávico..., que no se sabe de donde viene ,ni como llega ,.... pero está y al menor "movimiento" , puf!! se gatilla todo denuevo!

Tengo que reconocer que a mi mando a estado el señor ego por un buen rato....... , pero poco a poco se va retomando "el control" , en el sentido de identificar a esta emoción tan básica y poderosa e ir tratando de borrar , borrar , como dice Lau , identificarla y no quedarse enganchado con ella , un mantra , una oración , Hopo , lo que mejor vibre con nosotros en ese momento se puede aplicar .

Lo más difícil para mí ha sido el dormir relajadamente por las noches , lo hago a brincos y a saltos , despertando por momentos asustada y a veces hasta transpirando ....a veces me enojo conmigo misma porque pienso que todo lo aprendido hasta ahora o creí que sabía , llegado el momento no lo puedo aplicar...,

Finalmente recurrí a lo más simple que es el "soltar" , no poner resistencia porque es peor , y por sobre todo la FE , es lo que más ayuda , Fe en Hopo , en las oraciones ...en la divinidad!

Carlota no hay que desanimarse cuando no hacemos lo que sabemos. Si a pesar de todos tus conocimientos y en vez de aplicarlos, reaccionas, no te desanimes por ello.
Es tu ego que te recuerda que ésto no sirve, o que no lo sabes aplicar, o que te has puesto muy nerviosa........etc.

El sentimiento de culpa, también es una emoción. Empieza por un pensamiento y acaba en tristeza, decepción, amargura, ..........

Por eso es importante observar las emociones. Como dice Ec Tolle,:
"No te creas todo lo que te dice tu mente"

Muchas cosas no son verdad, pero como he comentado en otras ocasiones, al cuerpo del dolor le hace falta una excusa.
El que te hayas puesto nerviosa, es una muy buena.
Entonces tu mente empieza a fabricar pensamientos:

"Crees que sabes y no sabes nada"
"No soy capaz de relajarme"
"Estoy muy insegura, soy incapaz de confiar"..................etc

Es aquí cuando hay que parar. Somos humanos y cometemos errores. Hay que saber aceptarnos y sobre todo ..............AMARNOS INCONDICIONALMENTE.

Cuando nos amamos incondicionalmente, nos perdonamos por nuestros errores.
Y si llegas a ese punto, en el que en vez de dejarte llevar por los pensamientos que fabrica tu mente, y te hacen sentir mal, ....si en vez de hacer eso, tomas conciencia, te perdonas , te amas, te animas a trabajar con más fe e ilusión que nunca........sentirás una inmensa alegría.
Esta alegría te hará que trabajes con más entusiasmo y con más fe que nunca.

En el momento que aprendes a observar tus emociones, hacerlo se convierte en un juego.

Podemos intentarlo.
Hagamoslo

Gracias Manu por tus palabras tan edificantes , es muy cierto todo lo que dices , así me sentía , culpable por no haber podido controlar la situación , ..pero como somos aprendices , tengo que perdonarme , tal como tu muy amorosamente lo expones , reconocer la emoción , borrar y seguir , Gracias Manu :rosa: :estrellitas:

Lo que me encanta de estos foros, es poder exponer la experiencia personal...el poder expresarse y seguir aprendiendo, es como dice Joe vitale...un Main Group jeje...

Cuando nos amamos incondicionalmente, nos perdonamos por nuestros errores.
Y si llegas a ese punto, en el que en vez de dejarte llevar por los pensamientos que fabrica tu mente, y te hacen sentir mal, ....si en vez de hacer eso, tomas conciencia, te perdonas , te amas, te animas a trabajar con más fe e ilusión que nunca........sentirás una inmensa alegría.
Esta alegría te hará que trabajes con más entusiasmo y con más fe que nunca.

CArlota, de acuerdo con manuel...pero todo esto es parte, del trabajo diario, del ejercicio mental, de mantener la mente bajo control o sea que el ego salga lo menos posible, pero eso lo vamos logrando con la constancia y la confianza en que todo llega a su tiempo.

Las emociones son la consecuencia del pensamiento...son el fruto...son el producto...esta mañana llegaron a mi mente episodios frustrantes de mi infancia... no se porque eso salio, pero lo recorde y vivi esa emocion de nuevo, duele...y cuando estaba en ese instante en su tiempo borre y libere todo eso...se borro? quien sabe... pero yo seguire limpiando...yo confio.Pues esa emocion si aun duele...es que esta clavada en mi subconciente y me daña en alguna area de mi ahora...esas emociones que sentimos antes...provocadas por pensamientos debido al exterior o interior nuestro...se clavan y nos hace tener actitudes actuales.

Por eso es la importancia del trabajo diario...sobre esas emociones...pues lo que ahora siento es la memoria de mañana y si es de dolor sera el malestar emocional de la otra semana...

Es a diario...a cada momento...para que? para vivir felices pase lo que pase...

sigamos compartiendo!!
Que opinan???

De acuerdo contigo Cir, pero tenemos que tener presente una cosa.
Es muy importante no crear resistencias. Si no queremos que el ego aparezca, estamos creando una resistencia.

Cada vez que creamos una resistencia le damos más fuerza.
Es como cuando quieres dormir, necesitas dormir, y ves que va pasando el tiempo y no logras dormirte.
Empiezas a desesperarte y te centras en que no puedes dormir. Pero sabes que lo necesitas.
Al final te cuesta mucho dormirte.

Esto seguro que nos ha pasado a todos.

Cuando creas una resistencia , la das más energía a lo que no quieres.
Si quieres dormir , no te dormirás o te costará. Si quieres alejar al ego, lo que vas a hacer es invitarle una y otra vez a que entre en juego.
Entonces volvemos a lo que he comentado en otras ocasiones. Le das una excusa para que la mente empieze a fabricar pensamientos y el cuerpo del dolor volverá.

El mejor antídoto contra la resistencia es la aceptación.
Si quieres relajarte y no lo consigues, acepta que no te puedes relajar. Acepta que estás alterado, que no te concentras....
Acepta tu sensación de no relajarte, si puedes o quieres bendice tu emoción. Enviala tu amor, aunque no te guste lo que sientes.
Haced la prueba y ya me contáis.



:-Hoponopono-:

Manuel... veo que en dos ocasiones me enfatizas esto....

pero tenemos que tener presente una cosa.
Es muy importante no crear resistencias. Si no queremos que el ego aparezca, estamos creando una resistencia

.

SE nota o crees que estoy resistiendome a las emociones en lugar de anularlas...???

Como podria ser?? yo luego que las borro me siento en paz...como se cuando las resisto o cuando las manejo bien sin volverme ellas, sin ser el cuerpo del dolor....


Abrazos

Cir cuando comentas que el ego aparezca lo menos posible, estás creando una resistencia.
Esto al ego le gusta, porque indirectamente le da fuerzas. Toda emoción que proviene del ego se manifiesta en cualquier forma de miedo.
Bien sea temor, rabia, resentimiento, enojo, preocupación..............

Esto es un trabajo interior, es un trabajo de observación.
Se trata de observarte a ti mismo, de ver que emociones son las más comunes en nuestro día a día.
El ego vive del miedo, de la separación, del temor a la aniquilación...


Observate durante un día y si puedes anota las veces que reaccionas, te preocupas, te enfadas, te acuerdas de alguien que te hizo mal, sientes rencor hacia él....................etc

Como te digo es un trabajo interior.

Un abrazo Cir

Hola Chicos....qué bien que siguen este tema...me es tan necesario.... :silva 2:


Observate durante un día y si puedes anota las veces que reaccionas, te preocupas, te enfadas, te acuerdas de alguien que te hizo mal, sientes rencor hacia él....................etc

Y luego de anotar, qué hago?? Limpio??

Yo estos dias lo intenté hacer es esto; Como no puedo evitar sentir por momentos que el ego se apodera de mi mente....y vienen de acuerdo a las circi¡unstancias, diferentes reacciones provenientes del miedo....intento observar, no juzgar, aceptar y liberar...
Al principio me costó...lo hacia y a los dos segundos volvía....y después fue cambiando. Al menor síntoma de angustia (miedo) hacia todo esto y noté que me sentia mejor en unos minutos...es mas...me di cuenta que frente a esas situaciones que me producían esas sensaciones, no podia hacer nada para cambiarlas, entonces, angustiarme no era la solución.

Un dia me sentí muy abatida, no lograba concentrarme en preparar las clases porque tenia mucha resistencia al cambio que enfrentaba con respecto al trabajo, y los problemas personales se metían por doquier...
Entré casi en pánico. Corrían las horas y yo sin hacer nada productivo, solo sentirme paralizada. Me dieron ganas de llorar....y lloré. Después me dije: "ok...listo, acepto lo que me pasa...tengo miedo que todo me salga mal....empecé un proyecto nuevo y no se cómo me va a ir, y si me va mal....estoy en el horno. Ahora...dejo ir estos miedos porque SE puedo lograrlo. Hice Hoopo. Y dejé de trabajar por un rato. Se ma hacia mas tarde, pero igual lo deje.
Cuando regresé, las ideas me brotaban y encontré todo el materia que necesitaba....

Algo empezó a cambiar....pero es cierto que el trabajo es constante, diario, arduo, a veces no sale como esperamos, pero si tenemos confianza, todo se vuelve mas fácil

El trabajo de observarte es un trabajo interior. Lo que te sirve es para ver los patrones de pensamiento que están en tu cabeza.
Digamos que estás expectante a que aparezca un pensamiento, en ese momento tomas nota y observas, esto te puede servir para quitarles fuerza y para que veas lo que estás pensando diariamente, ya verás como tienes los mismos pensamientos muchos días.

Cuando una emoción se apodere de ti, puedes resistirte o puedes aceptarla. Aceptarla no significa que estés de acuerdo con ella.
Aceptarla es entender que el ego quiere sobrevivir, que el cuerpo del dolor quiere sobrevivir, y que sintiendote mal, sintiendo energía de baja frecuencia que es la energía que se asocia al miedo, es como el ego vive.
Es como el cuerpo del dolor se manifiesta.

Por eso comentabamos que no puedes estar enfadado y feliz al mismo tiempo.

Acuerdate de lo que te comentaba del pretexto. Toda emoción comienza con un pensamiento. Si a ese pensamiento le sigue otro, y otro y otro más.......te será muy difícil parar porque el cuerpo del dolor es como un animal astuto que quiere alimento y su alimento es la energía asociada a la emoción.

Por eso comentaba con Cir este tema. Le estás quitando el alimento al cuerpo del dolor, y por supuesto el no quiere.
El quiere seguir alimentandose, y hará todo lo posible para que te creas los pensamientos que te estás diciendo en la cabeza.

Tú misma lo acabas de comentar Lau, un día estabas abatida, no lograbas preparar las clases, aparecían problemas personales, te daban ganas de llorar, ............
Como ves un pensamiento tras otro.

Al final en vez de resistirte te entregaste. Te pusiste a llorar y aceptaste la situación...........y empezaron a brotar las ideas.

Bravo Lau!!!!



¿Sabéis también lo que podemos hacer?
Amar la emoción. Aparte de aceptar podemos amar, podemos bendecir, podemos agradecer.
Todo eso cambia nuestra vibración.
Nos repetimos una y otra vez, gracias , gracias , gracias, o te amo, te amo, te amo...........
Luego a limpiar como dice Cir, esto no sólo nos distrae y hace que no nos identifiquemos con los pensamientos, sino que nos conecta al presente, y hace que al decir las frases sanadoras, nos conectemos al amor, al perdón y a la gratitud.........los pilares del hoop.


Da igual si no lo sentimos al principio , sirve para distraer a la mente, y no seguir con los pensamientos.
Si insistimos ya verás como al final sí que sentirás las palabras sanadoras y será una enorme alegría el ver que no te identificas con la emoción que te hace sufrir. Ese es el despertar, el ver que sí puedes convertir una mala emoción en una oportunidad para limpiar y trabajar sobre ti misma.

También puedes hablar con tu niña. Cada vez que reaccionas, la echas basura, yo de esto soy consciente y me ha servido para parar cuando reacciono.

Lo importante es que hagas lo que hagas te ames, te aceptes, y estés dispuesta a seguir trabajando.

No importa las veces que te caigas, importa las veces que estés dispuesta a levantarte.

Gracias Lau, eres una persona increible. No te importa contarnos tu vida y todo lo que te pasa.
Te prometo que siempre hago hoop contigo cuando cuentas tus problemas.
No caigas en la desesperación, el cuerpo del dolor es lo que quiere, él está al acecho.

Un abrazo LAu

Sigamos trabajando...

Las emociones son diarias, los pensamientos tambien...no podemos casi dejar de pensar segun E tolle solo si observamos cada pensamiento no nos volvemos la mente, ademas de estar presente en el ahora, a veces siempre que me divago al futuro...me traigo de vuelta.
Podrias tener razon manuel que cuando trato de anular al ego lo resisto y talvez a veces me ataca sin razon...pero en mi trabajo interior diario lo que hago es observarme, ver como reacciona mi cuerpo a esa emocion, a ese pensamiento y cuando me hago conciente como si la fuerza de ellos disminuye entonces es cuando empiezo a borrar.
Mi niña se me olvida...se me olvida que tomando mas memorias o permitiendo emociones de baja vibracion se llena mas de "basura" y me toca mas limpiar...trabajo con ella cuando me acuerdo pues a veces se me olvida...y luego la recuerdo y asi voy...

Esto es un trabajo interior, es un trabajo de observación.
Se trata de observarte a ti mismo, de ver que emociones son las más comunes en nuestro día a día.
El ego vive del miedo, de la separación, del temor a la aniquilación...

No he observado talvez cuales son las mas comunes....talvez solo me hago conciente de ellas...y lo que si se...es que el miedo es el que mas aparece, estoy trabajando mucho los miedos que traigo desde siempre...los que se quedaron a bloquearme...los estoy liberando y haciendo hopo con ellos casi a diario.

Lau lo que cuentas creo que nos ha pasado a algunos por no decir a todos...que los pensamientos vienen en bandada, en abundancia...es algo insoportable, ya lo he pasado, no ultimamente pero si antes lo pase...especialmente cuando tenia insomnio, y la mente empieza a atormentarte...eso lo fui dejando desde que empeze a observarme, desde que me hacia presente en mi ahora y ocupando el hopo en esos momentos de angustia...yo se de esas peliculas de terror de situaciones que no han pasado y que probablemente no pasaran nunca... Es solo el cuerpo del dolor como dice manuel.

Da igual si no lo sentimos al principio , sirve para distraer a la mente, y no seguir con los pensamientos.
Si insistimos ya verás como al final sí que sentirás las palabras sanadoras y será una enorme alegría el ver que no te identificas con la emoción que te hace sufrir. Ese es el despertar, el ver que sí puedes convertir una mala emoción en una oportunidad para limpiar y trabajar sobre ti misma.

También puedes hablar con tu niña. Cada vez que reaccionas, la echas basura, yo de esto soy consciente y me ha servido para parar cuando reacciono

Esto de mi niña tengo que tenerlo mas presente...seguir sanandola para seguir sanando mi vida... :flower:

Ademas ya sabemos segun la LDA...esas emociones atraen mas de lo mismo...mas miedo, mas tormento, mas angustia...asi como el amor atrae mas de lo mismo...

Cir muchas de las resistencias que tenemos son inconscientes.
Por eso el título de este hilo es muy clarificador.
Observando mis emociones......................basta con eso.

Cuando tenemos miedo , es nuestro niño/a realmente quien lo tiene, por eso es importante tranquilizarle, mandarle amor, y decirle mentalmente que está a salvo´.
Yo lo acaricio con las manos y le envío mi amor.
Verás como cuando lo hagas, te sentirás mejor al instante.

Además es una forma de no identificarte con los pensamientos, fijar tu atención en tu niño/a, hace que te vuelvas más presente.
Entender que es ella la que está manifestando ese miedo , te permite trabajar directamente con la causa de tus miedos.

Esto hace mucho más fácil el trabajo de limpieza ya que sabes que esos miedos vienen de tu niño/a, sabes que son memorias, memorias que puedes limpiar.

:-Hoponopono-:

Vamos a dejar de pensar compulsivamente y a desaprender lo aprendido. :D:

Hiro gracias por la aportación, viene muy a cuento de lo que estamos hablando.

Bienvenido al foro

:-Hoponopono-:

Manu.....

Cir...

Hiro....

Cata... :

:estrellitas:

Cada vez se pone mejor esto....

Manuel...

Cuando tenemos miedo , es nuestro niño/a realmente quien lo tiene, por eso es importante tranquilizarle, mandarle amor, y decirle mentalmente que está a salvo´.
Yo lo acaricio con las manos y le envío mi amor.
Verás como cuando lo hagas, te sentirás mejor al instante.

Además es una forma de no identificarte con los pensamientos, fijar tu atención en tu niño/a, hace que te vuelvas más presente.
Entender que es ella la que está manifestando ese miedo , te permite trabajar directamente con la causa de tus miedos.

La verdad que este metodo de dirigirte al niño funciona pues evita que le des poder a otro pensamiento que te esta atormentando...ademas de borrar an tu "niñ@" los miedos que se implantaron en la infancia, las inseguridades que ahora se multiplican...se dice que no es necesario revivir momentos doloroso para limpiar...pero en mi caso, lo estoy haciendo asi...
Me relajo y me remonto a mi infancia una situacion de temor, de abandono...y ahi me pongo a borrar eso que senti y me trato de liberar de la emocion de ese momento, como lo libero? borrando y entregandolo a la Divinidad para que sea trasnmutado en luz...asi voy dia a dia...cada vez lleva mas paz...cada vez me siento mejor... :silva 2:

Vamos a dejar de pensar compulsivamente y a desaprender lo aprendido

si eso fuera tan instantaneo Catalina...seria la cura de todo el mundo jeje...dejar de pensar seria algo maravilloso...jeje...
Pero estamos tan acostumbrados a identificarnos con la mente...que asi vivimos y asi pasamos... :pinocho:

El pensamiento entonces pierde su poder sobre usted y rápidamente se calma porque usted ya no le da energía a la mente por medio de la identificación con ella. Este es el comienzo del fin del pensamiento involuntario y compulsivo."Eckhart Tolle

Gracias Hiro por recordarlo...
Este es uno de mis objetivos de vida...

Las mejor manera de limpiar memorias es verlas como tus aliadas. Vienen a ti para que las liberes.
Entonces una manera de hacerlo y no recordar viejas heridas sería por ejemplo decirle a tu niño/a:
¿Niño/a - yo muchas veces le llamo mi amor- te parece bien si borramos estas memorias que nos están causando dolor?
Me lo imagino saltando de alegría y diciendome SIIIIII!!!!!

Yo es algo que hago para no dejarme llevar por el dolor de las memorias.

:-Hopo-: :-Hopo-:

De acuerdo ... pero que pasa cuando "esas memorias" vuelven y vuelven una y otra vez????? , si vuelven ( y aveces reforzadas) es porque no se borraron verdad??? , es ahí cuando me viene el bajooon!!