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EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo

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EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo Empty EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo

Mensaje  epsylon235 el Dom Jun 03, 2012 10:44 am

EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo Jinshinjyutsu


EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD // CINCO MINUTOS CADA DEDO, ....NO DEJES DE VERLO INTERESANTISIMO....



Jin Shin Jyutsu

También se le llama “El Arte de la Felicidad” o bien “El Arte de la Longevidad”. Cinco minutos cada dedo; mano izquierda por el día y derecha por la noche. Recuerda antes de pasar al siguiente dedo, sentir el que estas trabajando, cuándo las palpitaciones se hacen cada vez mas ritmicas algunas veces tendras la sensación que fuera a estallar, otras no hay latidos… hasta que se armonizan.

PULGAR: estómago y bazo; ayuda a la actitud de la preocupación (piense en un bebé se chupa su dedo pulgar, podría estara ansioso desde muy pequeño!) actúa a nivel de la superficie de la piel, digestiones a nivel mental y físico.

ÍNDICE: Actitud del miedo, relacionado con los músculos. Oído/Órganos riñón y de la vejiga (nos paralizamos, no somos capaces de mantenernos firmes o en pie)

MAYOR: dedo corazón o medio: Su actitud es la rabia o cólera y se relaciona con el Hígado y vesícula los ojos, la química de la sangre y el equilibrio.

ANULAR: Se relaciona con la tristeza y con los organos de pulmón e intestino grueso. Aspecto de la piel. Toma de decisiones.

MEÑIQUE: Se ralaciona con la actitud de pretender o pretensión o aparentar ser algo que no sé es (luchar, esfuerzo) Es llorando por dentro, riendo por fuera. Sus órganos son corazón e intestino delgado.

CENTRO DE LA PALMA: Reúne a lo todo lo anteriormente dicho. Sujetando el centro de la palma de la mano se pueden llevar a cabo muchas cosas inmediatamente, tiene que ver con el diafragma y la respiración.

El Jin Shin Jyutsu es una técnica japonesa para equilibrar y calmar el cuerpo en poco tiempo.

Basta con sujetar cada dedo durante unos minutos. Primero una mano y luego la otra. Con 5 o 10 minutos es suficiente, todo depende de como se encuentre la persona.





FUENTE: http://www.elixiresparaelalma.com.ar/blog/2012/05/08/energia-y-bien...
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Mensaje  janiss el Lun Jun 04, 2012 1:09 pm

muy interesante tema
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Mensaje  lmjm el Lun Jun 04, 2012 6:19 pm

¿solo sujetar?
es como interiorizarse a traves del dedo.... que interesante!!

Colib. girasol5
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Mensaje  ad el Mar Jun 05, 2012 2:40 pm

SUPER,,
vivamos en amor y eterna felicidad...
gotas de rocio gotas de rocio gotas de rocio

A menudo los sentimientos simples son los más difíciles de expresar, necesitamos una voz sabia que nos guíe para conocernos mejor y ejercer esa compasión afectuosa que nos une a los demás.
En El arte de la felicidad es la conquista de la paz interior.
......Felicidad no es un don, ES arte que exige voluntad y práctica.....
Besacorazón Besacorazón Besacorazón
floryamor floryamor floryamor
te doy flores te doy flores te doy flores

Gracias-2
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Mensaje  epsylon235 el Lun Jun 11, 2012 10:41 am

EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo 542924_441257142565748_1115150655_n

"EL CODIGO DE SANACION EMOCIONAL" C.S.E.

¡HAY QUE ARMONIZARNOS TODOS LOS DÍAS!

¡Existe la necesidad de armonizarnos todos los días, de permanecer armónicos hoy más que nunca, ayúdate cada día, cada mañana al despertarte, al acostarte SUJETA y ENVUELVE CADA UNO DE LOS DEDOS DE TU MANO durante 2 a 5 minutos!.

¡Pon el despertador 22 minutos antes, poco a poco, día a día descubrirás que donde antes habían problemas hoy se convierten en proyectos!.

¡Descubrirás que tu atención se dirige solo a donde existen oportunidades para desarrollarte y crecer!..
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Mensaje  Catalina Janus el Mar Jun 12, 2012 4:30 am

Yo la llevo utilizando un buen tiempo y de verdad es buenísimo....gracias por éste interesante hilo... girasol5
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Mensaje  epsylon235 el Mar Jun 12, 2012 10:24 pm

delfines Asi es caty...interesante ir ampliándolo para asimilar la esencia por ejemplo:

Jin Shin Jyutsu – Nuestras Manos

Relacionando el sentimiento o actitud que presentamos a continuación; podemos eliminarlo si trabajamos cada dedo, simplemente se trata de
envolver suavemente el dedo en relación con lo que queremos tratar. Las indicaciones no significan que estes teniendo serios problemas con dichos organos, pero sí, es un claro aviso que las emociones que manifiestas estan relacionadas con esos órganos, y el no armonizarlos y continuar viviendo con este tipo de actitudes o sentimientos,
podrían causar la enfermedad como un último grito de socorro para modificar nuestros patrones de vida y librarnos de sus padecimientos.

Con el conociminto y la aplicación de Jin Shin Jyutsu en nuestra vida siempre estaremos a salvo.


jin shin jyutsu sujetar dedos ejemplo

Mano derecha Limpia, es noche.
Mano izquierda Construye, es día
Si interrumpes y no puedes continuar con todos los dedos, es igual, luego puedes continuar con los siguientes..

Cinco minutos cada dedo; mano izquierda por el día y derecha por la noche.
Recuerda antes de pasar al siguiente dedo, sentir el que estas trabajando, cuándo las palpitaciones se hacen cada vez mas ritmicas algunas veces tendras la sensación que fuera a estallar, otras no hay latidos… hasta que se armonizan.

PULGAR: estómago y bazo; ayuda a la actitud de la preocupación (piense en un bebé se chupa su dedo pulgar, podría estara ansioso desde muy pequeño!) …actua a nivel de la superficie de la
piel.digestiones a nivel mental y fisico….perdidas de orina (relaciona con perdida de control…)

ÍNDICE: Actitud del miedo, relacionado con los músculos….. Oido/Organos riñón y de la vejiga (nos paralizamos,no somos capaces de mantenernos firmes o en pie…)

CENTRO dedo corazón o medio:Su actitud es la Rabia o Cólera y se relaciona con el Hígado ( los ojos, la sangre) y vesícula… los ojos, la quimica de la sangre; con el equilibrio…

ANULAR: Se relaciona con la tristeza y con los organos de Pulmón e intestino grueso….aspècto de la piel…la toma de desiciones,

MEÑIQUE:Se ralaciona con la actitud de Pretender o Pretensión o aparentar ser algo que no sé es (luchar , esfuerzo) Es llorando por dentro, riendo por fuera. Sus organos son Corazón e intestino
delgado… tiene que ver con los huesos….

CENTRO DE LA PALMA: Reúne a lo todo lo anteriormente dicho. Sujetando el centro de la palma de la mano se pueden llevar a cabo muchas cosas inmediatamente…tiene que ver con el difragma….respiración-
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Mensaje  ad el Miér Jun 13, 2012 2:22 pm

Es hermoso aprender a armonizar nuestra vida con nuestro cuerpo....
gotas de rocio gotas de rocio gotas de rocio

El Jin Shin Jyutsu emplea muchos conceptos de la medicina tradicional china pero los integra en un sistema sencillo para que cada uno pueda mejorar su salud.
Según CHAOKI EL AHEL, que es el introductor y pionero del Jin Shin Jyutsu en España, “lo extraordinario de esta práctica oriental es que la persona tiene en sus manos todos los elementos necesarios para equilibrar su propio ser a todos los niveles:físico, mental e incluso espiritual; algo que le permite conocerse en profundidad, hacer frente a las emociones y problemas cotidianos y elegir la armonía como su estado natural de vida”.
girasol5 girasol5 girasol5 girasol5 girasol5 girasol5
RESPIRAR
La respiración armoniza el cuerpo a múltiples niveles. Se colocan los brazos cruzados, las manos bajo las axilas y los pulgares por delante. Se comienza con una exhalación desde la base del cráneo, subiendo por la cabeza y bajando por el cuerpo hasta los pulgares de los pies. Se repite lo mismo pero recorriendo la parte de atrás. Deben hacerse 36 respiraciones conscientes.
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Mensaje  Circacia el Miér Jun 13, 2012 9:13 pm

Colib. Sencillo ejercicio e interesante en verdad...no lo habia leido bien.

ALguien tiene algun tiempo haciendolo?? alguien empezo ya??
Seria mas interesante si se conocen experiencias, Cafecito

Tengo una duda...
esto armoniza de forma fisica o de forma energetica??

“lo extraordinario de esta práctica oriental es que la persona tiene en sus manos todos los elementos necesarios para equilibrar su propio ser a todos los niveles:físico, mental e incluso espiritual; algo que le permite conocerse en profundidad, hacer frente a las emociones y problemas cotidianos y elegir la armonía como su estado natural de vida”.

Es para la salud?? como conocerse con una tecnica asi??

No se.....a ver si alguien dice algo mas de experiencia personal, cuanto tiempo la ha echo.... si

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Mensaje  epsylon235 el Miér Jun 13, 2012 9:36 pm

Las 26 “cerraduras energéticas” del Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu contiene 26 “cerraduras energéticas” localizadas sobre diferentes corrientes de energía a través de las cuales, la fuerza vital del cuerpo circula. Si uno o varios de estos circuitos son bloqueados, la corriente energética del área respectiva comienza a interrumpirse, causando finalmente un desequilibrio en toda la interacción energética del organismo. En consecuencia, la enfermedad aparece y comienza a manifestarse a través de sus diferentes síntomas. La mayoría de desequilibrios energéticos ocurren por varias causas: como la alimentación inadecuada, el estrés, problemas mentales y emocionales o influencias externas tales como la polución o accidentes.

Al aplicar el Jin Shin Jyutsu inducimos armonía, se promueve la salud, el bienestar y la paz interna. Y al reestablecer nuestra profunda fuerza rehabilitadora, estamos evocando la fuente original de la regeneración.

El Jin Shin Jyutsu ayuda a bajar los niveles de estrés y promueve estados de profunda relajación, y por no estar contraindicado en ninguna situación, puede ser complementado con cualquier otra forma de sanación tradicional. Diciéndolo de otra manera: “El cuerpo es un instrumento muy delicado, que necesita ser armonizado de vez en cuando para poder interpretar su maravillosa sonata diaria”.

Una sesión dura alrededor de una hora. No se manipulan los músculos, ni se aplican medicamentos u otras sustancias. Es un trabajo sutil energético en el cual el terapeuta sobre la vestimenta, coloca sus manos sobre ciertas “cerraduras energéticas” con el fin de armonizar la corriente energética que fluye a través de todo el cuerpo. El Jin Shin Jyutsu puede ser aplicado a otros por un terapeuta entrenado. También uno mismo puede ayudarse con este arte lo cual puede ser aprendido en las clases de “Jin Shin Jyutsu conócete a ti mismo”.



GRAFICOS

EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo Cierres-jin-shin

26 cierres-jin-shin con codigo maya


Te presento 26 cierres de seguridad de nuestro cuerpo repartidos por igual a ambos lados. Podras acudir a ellos cuantas veces desees para armonizarte, encontrar paz, o simplemente para sentirte bien, qué no es poco, verdad?.

Estos cierres se relacionan con nuestras emociones, y nuestras emociones con nuestros órganos y esto con nuestra salud…cuándo un cierre o llave de seguridad se cierra deja de verter su abundancia en nuestra fuente vital…entonces, comenzamos a sentir que algo anda mal. Es nuestro primer llamado de atención, un aviso qué hay algo que debemos dejar de hacer : preocupación, tristeza, miedo, cólera o ira, pretensión ( aparentar ser mas de lo que eres o menos de lo que eres) una de estas actitudes te están desarmonizando…

En este espacio dejare unos sencillos ejercicios para que puedas ayudarte tú mismo. Estoy seguro, si es tú deseo armonizarte con tu fuente abundante e infinita de salud y alegría… tú buscaras el camino y los medios para saber de este maravillos arte de origen Japones.



CIERRES – CERRADURAS – PUNTOS – NUMEROS ?

Jin Shin Jytusu tiene 26 cierres
Cada cierre lo vemos en la plantilla como un punto
Cada punto es un número
Cada número en unión con otros números forma un Flujo
Cada Flujo es una reunión de cierres de números
Cada Flujo tiene dos corrientes que armonizan diferentes funciones que rigen nuestros lados derecho o Izquierdo del Cuerpo.

EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo Cierres-jin-shin-mira-numeros

cierres-jin-shin mira numeros

26 cierres-jin-shin números, localización, mapa


1 El primer movimiento
2 La paz de no saber
3 Armonía
4 La ventana
5 El ser íntimo
6 El consentimiento
7 Conexión
8 El campo de las posibilidades
9 Ser independiente
10 El tierno inicio
11 Libertad de movimiento
12 Más allá de los patrones
13 El coraje del Amor
14 La Voluntad de la Fuerza que me guía
15 La puerta hacia bienestar
16 El fundamento
17 Intuición
18 Consciencia y consciencia del cuerpo
19 En el mundo, pero no del mundo
20 Ser natural
21 Renovarse
22 Confiarse
23 La paz de la existencia
24 Colocarse y acercarse
25 Origen Sagrado
26 El humano pleno

APLICACIÓN de FLUJOS y forma de sostener los cierres en nuestro cuerpo

Localice los puntos o cierres en nuestra plantilla.

Sobre estos puntos ponga las yemas de sus dedos, el centro o palma de la mano y siga los pasos que se indica en cada flujo.

En el primer paso se suele dar unos minutos mas, porque es paso de anclaje y clave.

En el primer paso casi siempre una de nuestras manos suele quedarse fija hasta el final del flujo mientras que la otra se desplaza a lo largo del recorrido del flujo. Este atento por si hay cambios.

Reparte el tiempo que va aplicar el flujo entre todos los pasos.

El tiempo minimo suele ser de 20 minutos pudiendo extendernos a 45 minutos o 60 minutos.
No exceder la hora de aplicación a segundas personas.
Si es usted mismo quien se aplica los flujos o los cierres sueltos puede brindarse el tiempo que guste.

No debemos de inquietarnos por la localización exacta del punto o cierre; siempre que estemos sobre el área estaremos sobre el cierre o punto.

Relajese, brinde o reciba Jin Shin Jyutsu.

Ayudese durante la aplicación son sus exhalaciones e inhalaciones, de esta manera también alentamos al receptor del flujo.
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Mensaje  epsylon235 el Miér Jun 13, 2012 10:19 pm

Circacia escribió: Colib. Sencillo ejercicio e interesante en verdad...no lo habia leido bien.

ALguien tiene algun tiempo haciendolo?? alguien empezo ya??
Seria mas interesante si se conocen experiencias, Cafecito

Tengo una duda...
esto armoniza de forma fisica o de forma energetica??

“lo extraordinario de esta práctica oriental es que la persona tiene en sus manos todos los elementos necesarios para equilibrar su propio ser a todos los niveles:físico, mental e incluso espiritual; algo que le permite conocerse en profundidad, hacer frente a las emociones y problemas cotidianos y elegir la armonía como su estado natural de vida”.

Es para la salud?? como conocerse con una tecnica asi??

No se.....a ver si alguien dice algo mas de experiencia personal, cuanto tiempo la ha echo.... si

flor de lis Cirky...Donde pones tu atención, está tu energía; donde pones la energia está tu potencial; donde está tu potencial está tu equilibrio de acuerdo a tu forma de pensamiento; y la experiencia la conseguirás intentándolo por ti misma...simplemente porque todo es subjetivo y cada quien tiene su frecuencia vibratoria...como sello de nacimiento flor de lis
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Mensaje  Catalina Janus el Vie Jun 15, 2012 9:05 am

Excelentes tus respuestas epsylon BRAVO ...y las ilustraciones las agradezco mucho por que luego cuando aconsejo a alguien que hága alGún ejercicio de éstos me tardo en encontrarlos...
Yo tengo el libro el toque sanador de Alice Burmeister y Tom Monte. Me lo compré en uno de mis viajes a Madrid, donde entre otras cosas luego voy por un libro y me traigo otro. sonrie jejejejeje

Me encantan en especial la cuarta profundidad, que es la que trabaja el miedo y por lo tanto el elemento agua; pero todos y cada uno de los ejercicios son maravillosos.
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Mensaje  epsylon235 el Vie Jun 15, 2012 9:45 am



Gracias Caty celebro ser útil, aquí pongo lo que completa mi post anterior, donde está el gráfico de los Sellos Mayas

JIN SHIN JYUTSU
Jin – Sabiduria
Shin – creadora
Jyutsu – arte


Sellos Mayas : JIN SHIN JYUTSU

Dicen que nuestro cuerpo alberga todos los rostros de la creación, a través de los cuales las energías no manifestadas se manifiestan. Desde hace un tiempo estoy interesada en el Tzolkin, el calendario sagrado de los Mayas.

Para mi era interesante saber si podríamos encontrar en el cuerpo la energía creativa de los 20 sellos del Tzolkin. Los sellos son códigos genéticos. Para conocer de mejor manera la energía en el cuerpo, estudié algunos libros de Jin Shin Jyutsu, y escribí un libro sobre el tema.
Jin Shin Jyutsu se trata de 26 cierres o puntos, ubicados en meridianos de energía, que son la fuente de energía en nuestro cuerpo. Armonizar los cierres puede balancear cuerpo, mente y espíritu.

Los dibujos de Mira son el resultado de esta investigación.

Estoy convencido que la misma energía descripta en los 20 sellos del Tzolkin es la que se halla en los puntos distribuidos en el cuerpo humano tal como los describe Jin Shin Jyutsu.

Lo arriba mencionado implica que podemos abrirnos hacia la energía de los sellos por abrir los “cierres de energía” que hay en el cuerpo.
Esto es significativo, porque es importante disponer de una manera para equilibrar y armonizar la energía en nuestro cuerpo. Lo lograremos a través de dirigir nuestra atención a los lugares mencionados, y al tocar los lugares en el cuerpo con las yemas de los dedos.
La energía de la materia, la personalidad, el alma, el cosmos, la galaxia están representadas por los sellos y también por los puntos en el cuerpo.

Puedes encontrar la imagen completa de Mira aquí:

Los Sellos

Y con los sellos del Tzolkin:

Los Sellos

Los sellos del Tzolkin, representados en el cuerpo.

Imix – Dragón rojo
El principio creador
Ik – Viento blanco
Inspiración primordial, comunicación
Akbal – Noche azul
Encarnación
Kan – Semilla amarilla
Poder ordenador del crecimiento
Es un puente entre la materia y lo que es invisible para os ojos
Chicchan – Serpiente roja
Fuerza de la vida, instintos
Cimi – Enlazador de mundos blanco
Equilibrio de vida y muerte
Manik – Mano azul
Puente entre la personalidad y lo espiritual
Lamat – Estrella amarilla
Comprensión intuitiva de la vida superior, arte
Muluc – Luna roja
Elemento purificador del espíritu
Oc – Perro blanco
Amor incondicional, soltar
Chuen – Mono azul
La creatividad
Eb – Humano amarillo
Trae la consciencia divina a nuestra propia consciencia
Ben – Caminante espacial rojo
Canal cielo-tierra
Ix – Mago blanco
Mago del tiempo y el no-tiempo
Men – Aguila azul
Mente planetaria
Cib – Guerrero amarillo
Contacto con la mente galáctica
Caban – Tierra roja
Sincronía
Etznab – Espejo blanco
El salon de espejos, donde los objetos, las imágenes reales o virtuales se confunden.
Espada de sabiduría y purificación.
Cauac – Tormenta azul
Nube y ser del trueno
Ahau – Sol amarillo
Iluminación, el fuego universal, la esencia de todo
Imix – Dragón rojo
El principio creador
Ik – Viento blanco
Inspiración primordial
Akbal – Noche azul
Encarnación
Kan – Semilla amarilla
Poder ordenador del crecimiento
Es un puente entre la materia y lo que es invisible para os ojos
Chicchan – Serpiente roja
Fuerza de la vida, instintos
Cimi – Enlazador de mundos blanco
Equilibrio de vida y muerte



>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Fuente s: http://www.joosbouwmeester.com/index.php?id=53
Mate saludo
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Mensaje  lmjm el Vie Jun 15, 2012 4:01 pm

he comenzado a aplicar esta tecnica ya que siempre he tenido problemas para conciliar el sueño.... antes lo hacia con reiki, pero encuentro que esta tecnica es algo mas sencillo, puedo sentir las pulsaciones en mis dedos y al armonizarme con mi corazon, he sentido que me relajo mas facilmente.....

agradeceria si pudiesen ayudarme con una duda ¿es importante el orden en que se hace? es decir, ¿puede iniciarse con cualquier dedo o mano?
un Gracias-2 aun mas enoooorme por toda esta valiosa informacion que comparten con todos!!
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Mensaje  epsylon235 el Vie Jun 15, 2012 9:34 pm

lmjm escribió:he comenzado a aplicar esta tecnica ya que siempre he tenido problemas para conciliar el sueño.... antes lo hacia con reiki, pero encuentro que esta tecnica es algo mas sencillo, puedo sentir las pulsaciones en mis dedos y al armonizarme con mi corazon, he sentido que me relajo mas facilmente.....

agradeceria si pudiesen ayudarme con una duda ¿es importante el orden en que se hace? es decir, ¿puede iniciarse con cualquier dedo o mano?
un Gracias-2 aun mas enoooorme por toda esta valiosa informacion que comparten con todos!!
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Tierra Hola lmjm Mucho Amor por razones que entras a níveles alpha y theta estimo que debes seguir la secuencia en órden para que no te olvides de alguna posición...

EL ARTE DE LA FELICIDAD O DE LA LONGEVIDAD//cinco minutos cada dedo JSJ+holds+MCV+r

Fue el maestro Jiro Murai, quien en forma casual redescubrió el “Jin Shin Jyutsu”: cuando los médicos le diagnosticaron una enfermedad incurable, Jiro Murai decidió entonces retirarse a la casa de sus padres que se encontraba en la cima de una montaña, alejada de la ciudad.

Ahí en la soledad del paraje, practicó diez mudras budistas (posiciones especificas de las manos), experimentando después de 10 días una sanación completa. Con gran reverencia y respeto Jiro Murai decidió dedicar toda su vida a estudiar los secretos de este antiguo arte sanador.

Jin Shin Jyutsu te ayuda a amarte a ti mismo/ma…a que te manifiestes tál como eres…que sueltes todo aquello que pudiera estar obturizando… Jin Shin Jyutsu trabaja silenciosamente, no pregunta, nadie te pregunta nada, sólo obra.

Jin Shin Jytusu sólo necesita de manos, solo necesita que tus propias manos te toquen ó que otras manos te toquen, el que te toca también se beneficia, porque dar es una acción de entrega y de amor

OCHO TOQUES BÁSICOS PARA SANAR

1.- ELIMINA MIEDOS
La mano izquierda sujeta el centro del arco en la planta del pie izquierdo y la derecha el dedo pequeño.
Beneficios: Conocido como el “ejercicio de la hipocondría”, con él se reducen todos los miedos, especialmente los hereditarios y congénitos. Además limpia de toxinas el organismo. Cambiando de manos y de pie, actúa como termostato del cuerpo y ayuda a abrirse y a recibir la abundancia. Contribuye a disolver las acumulaciones de grasa y tejido como quistes en el útero y en el pecho.
Tiempo: entre diez y quince minutos.

2.- ARMONIZA EL ORGANISMO.
La mano izquierda toca el hombro derecho en la parte superior del omoplato y las yemas de los dedos de la mano derecha reposan sobre la base del pulgar.
Beneficios: Ayuda al pulmón y al intestino grueso, compensa la acidez y la debilidad del cuerpo, alivia la inquietud por el pasado y el futuro, la congestión pulmonar, las palpitaciones del corazón, el pulso rápido, la tos, la flema, la irritación ocular, el sudor durante el sueño, el sangrado de la nariz, la nariz obstruida, las molestias en los senos, brazos, codos, dientes y garganta.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

3.- LIBERA TENSIONES.
La mano izquierda se coloca sobre el hombro derecho en la parte superior del omoplato y la mano derecha se sitúa debajo del hueso de la nalga (isquión).
Beneficios: Permite que la energía ascienda por la espalda favoreciendo el riego sanguíneo del cerebro. Contribuye a eliminar tensión y a liberar la angustia y el cansancio.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

4.- AYUDA A VENCER LA FATIGA
Mano izquierda sobre el pubis y mano derecha en el coxis, cogido firmemente pero sin presión. Otra ayuda similar es poner el dedo corazón en el centro de la mano opuesta.
Beneficios: Este ejercicio rescata del cansancio y el agotamiento profundo activándonos y poniéndonos en marcha. También desbloquea la circulación de las piernas, es efectivo contra la hipertensión arterial y los problemas de riñón y ayuda a resolver problemas personales y a recuperar la armonía.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

5.- PROBLEMAS BUCALES Y DE GARGANTA
La mano izquierda sujeta la pantorrilla por la parte externa, mientras la derecha sujeta, al mismo tiempo los tobillos con la yema de los dedos.
Beneficios:
Apodado como el ejercicio “dentista”, resulta muy indicado para curar problemas de la boca y la garganta como: dolor de muelas, afecciones en las encías, amigdalitis y faringitis. También combate la bronquitis, las náuseas y las molestias en las piernas. Ante el dolor de muelas se sujeta la pierna opuesta a la pieza que duele.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

6.- CONTRA EL ESTANCAMIENTO
La mano izquierda reposa sobre el hueso que sobresale en la rodilla derecha y la mano derecha debe colocarse sobre el hueso que sobresale en la rodilla izquierda.
Beneficios: Este ejercicio une el cielo con la tierra y el espíritu con el cuerpo liberando lo estancado. Ayuda a ponerse en marcha y está especialmente recomendado para quienes se paralizan ante los nuevos proyectos o que no acaban aquello que comienzan.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

7.- FAVORECE LA AUTOESTIMA
Sin forzar demasiado los brazos hacia atrás, se colocan ambas manos sobre la cresta ilíaca, ubicada en la parte posterior de la espalda, encima del hueso ilion.
Beneficios: Mejora la alineación de la columna. Aporta equilibrio, favorece la autoestima y el desarrollo de la sabiduría. Asimismo contribuye a disipar emociones como el enfado, la competitividad y el resentimiento.
Tiempo: 20 minutos.

8.- DEVUELVE LA CALMA.
La mano derecha se deja reposar sobre la nuca izquierda y con la mano izquierda se sujetan ambos lados del codo.
Beneficios: Ayuda a superar el enfado y el resentimiento con los demás y descarga la mente del estrés y la tensión devolviendo el sosiego necesario para cuidar la salud física y mental. Activa al propio guía interior.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos

Gracias por practicar y leerme.
Very Happy sunny arcoiris
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Mensaje  suzymarion el Lun Jun 25, 2012 11:24 pm

Gracias-2

tengo 2 dias practicandolo, y me ha funcionado desde el primero, pues tenia un dolor de estomago muy fuerte y despues de hacerlo, desaparecio y me senti con nuevas energias.
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Mensaje  epsylon235 el Mar Jun 26, 2012 10:25 am

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Mensaje  lmjm el Miér Jul 11, 2012 6:58 pm

puedo dormir muy bien!!

siempre que estoy ante una situacion exigente, no puedo desconectarme y aun durmiendo, sigo pensando en eso.... mejor dicho, seguia, pues con esta tecnica he podido relajarme y disfrutar de un buen sueño!!

bendiciones por compartir todo este valioso conocimiento!! Los quiero mucho!!
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Mensaje  epsylon235 el Miér Jul 11, 2012 9:19 pm

lmjm escribió:puedo dormir muy bien!!

siempre que estoy ante una situacion exigente, no puedo desconectarme y aun durmiendo, sigo pensando en eso.... mejor dicho, seguia, pues con esta tecnica he podido relajarme y disfrutar de un buen sueño!!

bendiciones por compartir todo este valioso conocimiento!! Los quiero mucho!!

Celebro que te sirva...y muchas gracias por leerme... gotas de rocio
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