varias cosas

hola, no sé cómo empezar ,a lo mejor suena raro lo que cuento, desde hace un tiempo me despierto siempre a las 2,3 ,4 de la mañana y raramente me vuelvo a dormir, seguramente me da ansiedad porque tengo que madrugar y ya no duermo otra vez,tb a veces siento como si alguien me tocase el brazo,cuello,etc,creo que cuando estoy triste la sensacion es mas fuerte,y desde ayer noto como una vibracion en el cuero cabelludo,justo encima del flequillo,como cuando uno se toca el pelo,hace algunos dias hice un ejercicio de un libro de limpiar energia,al acabar senti mareo y la sensacion como si no estuviese sola,desde entonces siento esa vibracion en la cabeza
tendra que ver con el chakra corona?gracias

janiss escribió:hola, no sé cómo empezar ,a lo mejor suena raro lo que cuento, desde hace un tiempo me despierto siempre a las 2,3 ,4 de la mañana y raramente me vuelvo a dormir, seguramente me da ansiedad porque tengo que madrugar y ya no duermo otra vez,tb a veces siento como si alguien me tocase el brazo,cuello,etc,creo que cuando estoy triste la sensacion es mas fuerte,y desde ayer noto como una vibracion en el cuero cabelludo,justo encima del flequillo,como cuando uno se toca el pelo,hace algunos dias hice un ejercicio de un libro de limpiar energia,al acabar senti mareo y la sensacion como si no estuviese sola,desde entonces siento esa vibracion en la cabeza
tendra que ver con el chakra corona?gracias

Practicas meditación con regularidad?

de vez en cuando si,no todos los dias .mas bien porque me da pereza

creo que cuando estoy triste la sensacion es mas fuerte,y desde ayer noto como una vibracion en el cuero cabelludo,justo encima del flequillo,como cuando uno se toca el pelo,hace algunos dias hice un ejercicio de un libro de limpiar energia,al acabar senti mareo y la sensacion como si no estuviese sola,desde entonces siento esa vibracion en la cabeza
tendra que ver con el chakra corona?gracias

Janiss algunos cambios vibracionales nos alteran el sueno....algunos nos generan un poquito de ansiedad...cuando tu energia se reacomode probablemente desaparezca todo esto...trata de relajarte antes de dormir...con musica...con algun ejercicio o algun te relajante natural....

Todo pasa....seria bueno meditaras un poco...al conectarte con tu interior puedes relajarte mas en el silencio....

Un abrazo.

gracias por los consejos,tratare de un poco mas,creo que me hace bien

Hola, ya han pasado varios dias desde que tuviste esas sensaciones.
¿Que tal te encuentras?
¿Hay alguna novedad?

vientoyagua escribió:Hola, ya han pasado varios dias desde que tuviste esas sensaciones.
¿Que tal te encuentras?
¿Hay alguna novedad?

sigo durmiendo igual de mal,yo creo que es la ansiedad ,lo curioso es que casi siempre me depierto a las 3 o 4 de la mañana,tambien suelo tener pesadillas y lo de la vibracion en el cabello,hacia dias que no me pasaba y hoy otra vez,es como si hubiese alguna energia,eso me pasa hace tiempo ,pero en el brazo,cuello u otras zonas,y mas sutil que en la cabeza
y bueno como me depierto varias veces ,pues despues estoy cansada,es normal

gracias

janiss escribió:
sigo durmiendo igual de mal,yo creo que es la ansiedad ,lo curioso es que casi siempre me depierto a las 3 o 4 de la mañana,tambien suelo tener pesadillas y lo de la vibracion en el cabello,hacia dias que no me pasaba y hoy otra vez,es como si hubiese alguna energia,eso me pasa hace tiempo ,pero en el brazo,cuello u otras zonas,y mas sutil que en la cabeza
y bueno como me depierto varias veces ,pues despues estoy cansada,es normal

gracias

Hola janiss....talvez si logras encontrar la "causa" de tu ansiedad puedas lograr un mejor sueno o descanso, o sea y no darle mas vueltas...a veces el pensar y pensar y pensar....es lo que nos complica a la hora de dormir o de mantener un sueno tranquilo.....todo se va solucionando siempre pero pensamos que tenemos que preocuparnos por todo....
Talvez una visualizacion de algo agradable antes de dormir te siente mejor...alguna meditacion guiada con sonidos de la naturaleza....o como te dije antes...algun te natural relajante...algo que te haga lograr el descanso, a veces los programas de tv o lo que leemos antes de irnos a la cama funciona como tal...como el intraquilizante...

Creo que el centro de todo debe hallarse en algo que te esta perturbando en tu realidad y eso es lo que te mantiene asi sin lograr un merecido sueno o descanso.

Los ejercicios respiratorios tambien sientan muy bien al sueno....

Espero que poco a poco recuperes un habito para dormir...
Que has intentado hacer???

Saludos

Hola Jannis, a mi tambien me pasa lo del cosquilleo en la cabeza y en las piernas y brasos pero es mas en la cabeza y mas seguido y tambien me he preguntado por que.